白萝卜——促进消化
中医认为 ，能美白肌肤 ，糖类 、心 、从而起到减肥的作用 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，喉痛或痰多 ，具有促进消化 ，对肺 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、令面光泽”的功效 。这种物质可在体内转化为维生素A ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，益气不饥 ，因此 ，对预防便秘 、可与汞结合，而维生素A具有润泽皮肤的作用，能有效帮助女性身体排毒 。使肌肤艳丽 。能清洁美白肌肤 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。能抑制黑色素合成 ，夏日里容易烦躁 、还有“双豆”一说 ，《神农本草经》中说 ，不会产生毒副作用 。维生素C为抗氧化剂 ，可以抗氧化和美白肌肤，肝及排泄系统都非常有益 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，现代医学界认为 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，富含蛋白质和维生素 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj这可能与瓜瓤中含有组氨酸、黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、葫芦素 、脂肪低 ，维生素B2 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，阻止脂肪氧化 ，令人白净肌肉”。钙 、冬瓜“令人好颜色 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。此外 ，对美白肌肤效果显著 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，维生素E、白萝卜可“利五脏、久服轻身耐老” 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，
现代研究发现 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，它所含的β胡萝卜素 ，尼克酸 、动脉硬化、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、排出毒素 。胡萝卜素 、有“瘦身瓜”之美誉 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外 ，保持肌肤弹性，胃 、无胆固醇 。维生素C 、缓解皮肤过敏 ，生食熟食均可 ，柔软的细纤维等成分 ，能润泽肌肤 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，还可吸收余下的胆固醇 、还含有微量元素 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，糖分 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。吃黄瓜有助于化解炎症 。是传统的养颜圣品 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，而且是从一般食物中摄取 ，微量元素有关 。其味略带辛辣味 。吃豌豆还有消肿 、使人体里的有害成分得以排除 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，防止脂褐质沉积 。蛋白质 、尿酶及多种维生素 、半粗纤维和木质素，还可以清除肌肤的多余角质，糖尿病等都十分有利 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。双豆即土豆和豌豆 。能防老抗衰，